Onlinekurs Wirbelsäulen- / Beckenbodengymnastik für ein gutes Körpergefühl – Start am 28. August 2021

Ein gesunder und kräftiger Beckenboden ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl und die Körperhaltung

Dieser Wirbelsäulen- / Beckenbodengymnastik Kurs ist eine Mischung aus Mobilisation, Kraftaufbau und Dehnung. Die wichtigen Rückenmuskeln werden gestärkt, damit sie ihre Stabilisationsfunktion weiterhin durchführen können. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und sorgen für eine optimale Beweglichkeit. Die integrierte Beckenbodengymnastik dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Dies ist für viele Menschen schwierig, da es sich hierbei um einen unsichtbaren Muskel handelt.

In diesem Kurs lernen Sie diese verborgenen Muskelschichten kennen und verbessern sie mit effektiven Übungen: Beckenbodenkraft, Kontinenz, Beweglichkeit, Körperhaltung, Koordination, körperliches Wohlbefinden.

Dieses digitale Kursangebot wird datenschutzkonform über die Anwendung Zoom durchgeführt. Um an der Veranstaltung teilnehmen zu können, wird kurz vor dem Veranstaltungsbeginn ein Zugangs- Link und eine Anleitung an die von Ihnen angegebene E-Mail-Adresse versendet.

Referentin:     Sonja Stein, in Koop mit Kath. Bildungsforum
Ort:                  Online
Zeit:                 Montag, 23.08. – 29.11.2021     17.00 – 17.45 Uhr
Anmeldung:   info@katholisches-familienzentrum-st-johannes.de